📢 托福新制改了什麼！？ETS 官方這樣說：2026 新制托福改革懶人包

托福 2023 年改制以來，即將迎來重大改版！從 2026 年 1 月 21 日起，全新版本的 TOEFL iBT® 要正式上線啦！這次更新被稱為「TOEFL 大改革」，不只是縮短時間而已，連測驗題型、考題邏輯、評分方式都全面升級。小編幫大家一次整理重點，新版本到底變了什麼？怎麼讀最有效？你一定要看到最後！

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測驗時間：30 分鐘 | 最多 50 題

不再只是長篇學術文章，並導入適性測驗，結合「生活情境」與「學術閱讀」

• 適性測驗：

  1. 第一階段：標準難度題目，所有考生必答

  2. 第二階段：根據第一階段表現，自動調整難度，讓考生進行更符合自身能力的測驗

     
     

• 三大新題型：

  1. 填空題： 根據語境填入單字，考驗拼寫精準度及文法理解

  2. 生活情境閱讀：閱讀 Email、公告、社群貼文等約 150-200 字短文，測試同學獲取日常資訊的能力

  3. 學術段落理解： 維持傳統學術內容（自然/人文/科技），聚焦於段落理解

🎧 聽力 Listening

測驗時間：29 分鐘 | 最多 47 題

聽力同樣採用 多階段適性測驗，除了課堂學術內容，還要聽懂日常溝通！

• 四大新題型：

  1. 聆聽並選擇回答： 聽一句問候或請求，選出最自然的回應，測試即時反應能力

  2. 日常對話： 約 10 句日常對話（如朋友閒聊），理解對話目的與細節

  3. 校園廣播/公告： 測試對活動通知、圖書館廣播等抓取日常資訊的能力

  4. 學術講座摘要： 簡短演講形式，考驗筆記摘要與抓取學術重點的能力

✍️ 寫作 Writing

測驗時長：23 分鐘 | 最多 12 題

強調「實用英語」 增強寫作情境感，用英文解決問題、表達觀點

• 三大新題型：

  1. 句子重組：將打亂順序的單字拖拉重組成文法正確、語意通順的句子

  2. 撰寫 Email：依據情境（如拒絕請求、提出建議、解決問題），寫出語氣得體且格式正確的信件

  3. 學術討論寫作：針對教授提問與同學觀點，在 10 分鐘內撰寫至少 100 字的個人觀點

🗣️ 口說 Speaking

測驗時長：8 分鐘 | 最多 11 題

取消準備時間，強調即時反應，改為互動性更強的題型，模擬真實面試的緊湊感

• 兩大互動題型：

  • 跟讀： 聽一次後逐字重現，考驗發音、語調、節奏與準確度

  • 模擬面試問答： 由真人錄影/錄音提問，圍繞同一主題（例如個人經驗、觀點分析）連續問答。每題約 45 秒，考驗清晰度、流暢度、回答的完整性

簡單來說，新版托福的核心在於考驗你是否具備在國外求學的「綜合」能力！

過去的考試或許能靠背單字和套模板過關，但新制托福更看重「應用能力」：

• 能聽懂教授的課堂互動嗎？

• 能寫一封得體禮貌的 Email 給助教嗎？

• 能在面試或小組討論中，即時且自然地表達觀點嗎？

  
  

透過這次改革，移除了冷僻知識的門檻，拉近了考試與真實留學生活的距離

💡 邱吉爾英語小編溫馨提醒：

1. 心態調整： 新制托福強調「應用」，並非變難，而是更貼近真實情境

2. 準備方向： 高分關鍵在於靈活運用英文能力，不能靠死記硬背。多接觸新聞英文、Podcast、練習 Email 寫作，將英語融入生活一舉拿下托福高分！

撰稿 | 邱吉爾英語 TOEFL 小編團隊

 (資料來源：ETS 官方公告與各教育平台整理)